Sportübungen
learn - move - learn
Vorschaukeln mit ½ Drehung
180 Grad Rotation während des Vorschaukelns. Erste Drehung an den Ringen.
Beugehang mit anstossen
Beugehang durch Anstoßen erreichen
Vorschaukeln mit 1/1 Drehung
360 Grad Rotation während des Vorschaukelns. Fortgeschrittene Drehung mit vollem Umlauf.
Beugehang (vorne einleiten)
Beugehang aus dem Vorschaukeln aktiv einleiten. Körper wird durch aktives Beugen in die Position gebracht.
Sturzhang vorne einleiten
Sturzhang aus dem Vorschaukeln aktiv einleiten. Kontrollierter Übergang in die kopfüber Position.
Vorschaukeln mit 1½ Drehung
540 Grad Rotation während des Vorschaukelns. Höchste Drehung in der Schaukelreihe.
Sturzhang gestreckt
Sturzhang in gestreckter Körperhaltung. Sauberste Form des Sturzhanges.
Saltoabgang rückwärts (vorne!)
Salto rückwärts nach vorne als Abgang von den Ringen. Dynamischer Abgang mit Rotation.
Niedersprung rückwärts (hinten)
Niedersprung rückwärts nach hinten. Einfacherer Abgang aus dem Sturzhang.
½ + ¼ Drehung zum Seitschaukeln
270 Grad Rotation zum Seitschaukeln. Übergang von Vorwärts- zu Seitwärtsbewegung.
Schaukeln zum Weglaufen
Aus dem Schaukeln dynamisch weglaufen. Spielisches Element für den Abschluss.
Rückschaukeln mit ½ Drehung
180° Rotation während des Rückschaukelns
¾ Drehung zum Seitschaukeln
270° Rotation zum Seitschaukeln
Niedersprung rw aus Sturzhang
Niedersprung rückwärts aus der Sturzhang-Position
Unterschwung vw (vorne)
Unterschwung vorwärts nach vorne
Vorschaukeln mit ½ Drehung zum Niedersprung rw
180° Rotation zum Niedersprung rückwärts
Rückschaukeln mit 1/1 Drehung
360° Rotation während des Rückschaukelns
Sturzhang hinten einleiten
Sturzhang aus dem Rückschaukeln aktiv einleiten
Pendel im Sturzhang
Pendelnde Bewegung im Sturzhang
Schaukeln im Sturzhang mit Wechsel zum Sturzhang gegrätscht
Wechsel von Sturzhang geschlossen zu Sturzhang gegrätscht. Positionswchsel in der kopfüber-Haltung.
Klammern und Lösen 1vs1 (Mattentor)
1vs1 mit Klammern/Lösen — Verteidiger klammert, Angreifer löst sich durch Täuschung und legt Ball auf Matte ab.
Handball Schwedenkasten-Ablauf Null-Schritt + Täuschung (Täuschen)
Schwedenkasten-Ablauf — Null-Schritt simulieren, Täuschung zur/gegen die Hand, Überzieher. Mit Hütchen als Gegenspieler.
Vorschaukeln im Beugehang und senken mit ½ Drehung zum Hang
Terminologie 20102 (2.01): Bal. en av. en susp. fl., 1/2 tour à la susp.
Rückschaukeln im Beugehang und senken mit ½ Drehung zum Hang
Terminologie 20106 (2.01): Bal. en arr. en susp. fl., 1/2 tour à la susp.
Vorschaukeln und heben des geb. Körpers zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20201 (2.02): Bal. en av. et s'élever corps carpé à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Vorschaukeln und heben des gestr. Körpers zum Sturzhang geb.
Terminologie 20202 (2.02): Bal. en av. et s'élever corps td. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln 1/2 Dr. und heben des geb. Körpers mit geb. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20204 (2.02): Bal. en av. 1/2 tour et s'élever corps carpé, bras pliés à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Vorschaukeln 1/2 Dr. und heben des geb. Körpers mit gestr. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20205 (2.02): Bal. en av. 1/2 tour et s'élever corps carpé, bras tendus à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Rückschaukeln und heben des geb. Körpers mit geb. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20206 (2.02): Bal. en arr., s'élever corps carpé, bras pliés à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Rückschaukeln und heben des geb. Körpers mit gestr. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20207 (2.02): Bal. en arr., s'élever corps carpé, bras tendus à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Rückschaukeln und heben des gestr. Körpers mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20208 (2.02): Bal. en arr., s'élever corps tendu, bras tendus à la susp. mi-renv.
Rückschaukeln 1/2 Dr. und heben zum Sturzhang gegr.
Terminologie 20209 (2.02): Bal. en arr. 1/2 tour pour s'élever à la susp. mi-renv. j. écartées
Rückschaukeln und heben des geb. Körpers mit geb. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20210 (2.02): Bal. en arr., s'élever corps groupé, bras pliés à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Schaukeln im Sturzhang, öffnen zum Strecksturzhang
Terminologie 20301 (2.03): Bal. en susp. mi-renv., ouvrir à la pos. renv. td.
Schaukeln im Sturzhang geb., wechseln zum Sturzhang gegr.
Terminologie 20302 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. et passer à la pos. mi-renv. j. écartées
Schaukeln im Sturzhang gegr., wechseln zum Sturzhang geb.
Terminologie 20303 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. j. écartées et passer à la pos. mi-renv.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken zum Hang
Terminologie 20304 (2.03): Bal. en susp. mi-renv., en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser à la susp.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken zum Beugehang
Terminologie 20305 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser à la susp. fl.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken mit ½ Drehung zum Hang
Terminologie 20306 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser avec 1/2 tour à la susp.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken mit 1/1 Drehung zum Hang
Terminologie 20307 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser avec 1/1 tour à la susp.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken mit ½ Drehung und heben zum Sturzhang gegr./geb.
Terminologie 20308 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser avec 1/2 tour à la susp. et s'élever à la susp. mi-renv. j. écartées
Schaukeln im Beugehang und senken zum Hang
Terminologie 20309 (2.03): Bal. en susp. fl. en av. ou en arr. et s'abaisser à la susp.
Schaukeln im Stütz und senken zum Hang
Terminologie 20310 (2.03): Bal. à l'appui en av. ou en arr. et s'abaisser à la susp.
Schaukeln im Beugestütz und senken zum Hang
Terminologie 20311 (2.03): Bal. à l'appui fl. en av. ou en arr. et s'abaisser à la susp.
Schaukeln im Stütz und senken mit ½ Drehung zum Hang
Terminologie 20312 (2.03): Bal. à l'appui en av. ou en arr. et s'abaisser avec 1/2 tour à la susp.
Schaukeln im Beugestütz und senken mit ½ Drehung zum Hang
Terminologie 20313 (2.03): Bal. à l'appui fl. en av. ou en arr. et s'abaisser avec 1/2 tour à la susp.
Schaukeln im Stütz und senken zum Hang und heben zum Sturzhang
Terminologie 20314 (2.03): Bal. à l'appui en av. ou en arr. et s'abaisser à la susp. et s'élever à la susp. mi-renv.
Schaukeln im Stütz und senken rückwärts zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20315 (2.03): Bal. à l'appui en arr. et s'abaisser en tournant en arr. à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Schaukeln im Stütz und senken vorwärts zum Sturzhang geb.
Terminologie 20316 (2.03): Bal. à l'appui en av. et s'abaisser à la susp. mi-renv. en tournant en av.
Vorschaukeln und Felgaufschwung zum Stütz
Terminologie 20401 (2.04): Bal. en av. et s'étab. en av. en tournant en arr. à l'appui
Vorschaukeln im Sturzhang und Rolle vorwärts mit geb. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20402 (2.04): Bal. en av. à la susp. mi-renv. et rouler en av. bras fl. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang und Rolle vorwärts mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20403 (2.04): Bal. en av. à la susp. mi-renv. et rouler en av. bras td. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang geb. und Rolle vorwärts mit geb. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20404 (2.04): Bal. en arr. à la susp. mi-renv. et rouler en av. bras fl. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang geb. und Rolle vorwärts mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20405 (2.04): Bal. en arr. à la susp. mi-renv. et rouler en av. bras td. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang gegr. und Rolle vorwärts mit geb. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20406 (2.04): Bal. en av. à la susp. mi-renv. j. écartées et rouler en av. bras fl. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang gegr. und Rolle vorwärts mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20407 (2.04): Bal. en av. à la susp. mi-renv. j. écartées et rouler en av. bras td. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln Rolle rückwärts geh. zum Rückschaukeln im Sturzhang (Doppelrugeli geh.)
Terminologie 20408 (2.04): Bal. en av. et rouler en arr. groupé à la susp. mi-renv. (tour d'appui groupé)
Vorschaukeln Rolle rückwärts geb. zum Rückschaukeln im Sturzhang (Doppelrugeli geb.)
Terminologie 20409 (2.04): Bal. en av. et rouler en arr. carpé à la susp. mi-renv. (tour d'appui carpé)
Rückschaukeln Rolle rückwärts geh./geb. zum Vorschaukeln im Sturzhang (Doppelrugeli)
Terminologie 20410 (2.04): Bal. en arr. et rouler en arr. groupé ou carpé à la susp. mi-renv. (tour d'appui groupé ou carpé)
Vorschaukeln im Sturzhang gegr. und Rolle vorwärts mit geb. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20411 (2.04): Bal. en arr. à la susp. mi-renv. j. écartées et rouler en av. bras fl. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang gegr. und Rolle vorwärts mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20412 (2.04): Bal. en arr. à la susp. mi-renv. j. écartées et rouler en av. bras td. à la susp. mi-renv.
Rückschaukeln und Stemme zum Beugehang
Terminologie 20501 (2.05): Bal. en arr. et étab. à la susp. fl.
Rückschaukeln und Stemme zum Beugestütz
Terminologie 20502 (2.05): Bal. en arr. et étab. à l'appui fl.
Rückschaukeln und Stemme zum Stütz
Terminologie 20503 (2.05): Bal. en arr. étab. à l'appui (bras tendus)
Vorschaukeln und Stemme zum Beugehang
Terminologie 20504 (2.05): Bal. en av. et étab. à la susp. fl.
Vorschaukeln und Stemme zum Stütz
Terminologie 20505 (2.05): Bal. en av. et étab. à l'appui (bras tendus)
Vorschaukeln im Sturzhang und Kippe vorwärts zum Niedersprung
Terminologie 20601 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en av. et bascule av. pour sauter à la stat.
Vorschaukeln im Sturzhang und Kippe vorwärts zum Beugestütz
Terminologie 20603 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en av. et bascule à l'appui fl.
Vorschaukeln im Sturzhang und Kippe vorwärts zum Stütz
Terminologie 20604 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en av. et bascule à l'appui (bras td.)
Rückschaukeln im Sturzhang und Kippe vorwärts zum Stütz
Terminologie 20605 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en arr. et bascule à l'appui (bras td.)
Schaukeln im Sturzhang und Kippe rückwärts zum Stütz (Kreuzkippe)
Terminologie 20606 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en av. ou en arr. et bascule en arr. à l'appui
Auskugeln aus dem Rückschaukeln im Sturzhang
Terminologie 20701 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. en arr.
Auskugeln mit ½ Drehung (oder mehr) aus dem Rückschaukeln im Sturzhang
Terminologie 20702 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. avec 1/2 tour (ou plus) dans le bal. en arr.
Auskugeln aus dem Rückschaukeln im Sturzhang und heben zum Sturzhang geb.
Terminologie 20703 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. arr. à la susp. mi-renv.
Auskugeln aus dem Rückschaukeln im Sturzhang und heben zum Sturzhang gegr.
Terminologie 20704 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. arr. à la susp. mi-renv. j. écartées
Auskugeln aus dem Vorschaukeln im Sturzhang und heben zum Sturzhang geb.
Terminologie 20705 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. en av. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln beidbeiniger Abstoss durch den Sturzhang zum Auskugeln
Terminologie 20706 (2.07): Bal. en susp. en arr., repousser avec les deux j. et s'élever à la susp. mi-renv., disloc. en arr.
Einkugeln aus dem Rückschaukeln
Terminologie 20707 (2.07): Dislocation en av. dans le bal. en arr.
Einkugeln aus dem Vorschaukeln
Terminologie 20708 (2.07): Dislocation en av. dans le bal. en av.
Vorschaukeln im Sturzhang und Abschwingen zum Einkugeln
Terminologie 20709 (2.07): Bal. en susp. mi-renv. en av., s'abaisser à la susp. et dislocation en av. dans le bal. en av.
Auskugeln aus dem Rückschaukeln im Sturzhang gestr.
Terminologie 20710 (2.07): De la pos. renv. td., dislocation en arr. à la fin du bal. en arr.
Auskugeln aus dem Vorschaukeln im Sturzhang und heben zum Sturzhang gegr.
Terminologie 20711 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. en av. à la susp. mi-renv. j. écartées
Vorschaukeln und Salto rückwärts geh. zum Niedersprung
Terminologie 20801 (2.08): Bal. en av. et salto en arr. groupé à la stat.
Vorschaukeln und Salto rückwärts geb. zum Niedersprung (oder geb. mit gegr. Beinen)
Terminologie 20802 (2.08): Bal. en av. et salto en arr. carpé à la stat. (ou carpé j. écartées)
Vorschaukeln und Salto rückwärts gestr. zum Niedersprung
Terminologie 20803 (2.08): Bal. en av. et salto en arr. td. à la stat.
Vorschaukeln und Salto rückwärts gestr. mit grätschen zum Niedersprung
Terminologie 20804 (2.08): Bal. en av. et salto en arr. td. j. écartées à la stat.
Vorschaukeln und Salto rückwärts gestr. mit ½ Drehung (oder mehr) zum Niedersprung
Terminologie 20805 (2.08): Bal. en av. et salto en arr. td. avec 1/2 tour (ou plus) à la stat.
Vorschaukeln und Doppelsalto rückwärts geh. zum Niedersprung
Terminologie 20806 (2.08): Bal. en av. et double salto en arr. groupé à la stat.
Vorschaukeln und Doppelsalto rückwärts geb. zum Niedersprung
Terminologie 20807 (2.08): Bal. en av. et double salto en arr. carpé à la stat.
Vorschaukeln und Doppelsalto rückwärts gestr. zum Niedersprung
Terminologie 20808 (2.08): Bal. en av. et double salto en arr. td. à la stat.
Vorschaukeln und Doppelsalto rückwärts geh. mit 1/1 Drehung zum Niedersprung
Terminologie 20809 (2.08): Bal. en av. et double salto en arr. groupé avec 1/1 tour à la stat.
Rückschaukeln und Salto vorwärts geh. zum Niedersprung
Terminologie 20901 (2.09): Bal. en arr. et salto en av. groupé à la stat.
Rückschaukeln und Salto vorwärts geb. zum Niedersprung
Terminologie 20902 (2.09): Bal. en arr. et salto en av. carpé à la stat.
Rückschaukeln und Salto vorwärts gestr. zum Niedersprung
Terminologie 20903 (2.09): Bal. en arr. et salto en av. td. à la stat.
Rückschaukeln und Salto vorwärts gestr. mit grätschen zum Niedersprung
Terminologie 20904 (2.09): Bal. en arr. et salto en av. j. écartées à la stat.
Rückschaukeln und Salto vorwärts geb. mit ½ Drehung zum Niedersprung
Terminologie 20905 (2.09): Bal. en arr. et salto en av. carpé avec 1/2 tour à la stat.
Rückschaukeln und Salto vorwärts gestr. mit ½ Drehung zum Niedersprung
Terminologie 20906 (2.09): Bal. en arr. et salto en av. td. avec 1/2 tour à la stat.
Vorschaukeln im Sturzhang, Kippe vorwärts und Salto vorwärts geh. zum Niedersprung
Terminologie 20907 (2.09): Bal. en susp. mi-renv. en av., bascule et salto en av. groupé à la stat.
Vorschaukeln im Sturzhang, Kippe vorwärts und Salto vorwärts geh. mit ½ Drehung zum Niedersprung
Terminologie 20908 (2.09): Bal. en susp. mi-renv. en av., bascule et salto en av. groupé avec 1/2 tour à la stat.
Vorschaukeln im Sturzhang, Kippe vorwärts und Salto vorwärts geh. zum Niedersprung (geb.)
Terminologie 20909 (2.09): Bal. en susp. mi-renv. en av., bascule et salto en av. carpé à la stat.
Vorschaukeln im Sturzhang, Kippe vorwärts und Salto vorwärts geb. mit ½ Drehung zum Niedersprung
Terminologie 20910 (2.09): Bal. en susp. mi-renv. en av., bascule et salto en av. carpé avec 1/2 tour à la stat.
Rückschaukeln zum Niedersprung
Terminologie 21001 (2.10): Bal. en arr. et sauter à la stat.
Vorschaukeln mit ½ Drehung zum Niedersprung
Terminologie 21002 (2.10): Bal. en av. avec 1/2 tour et sauter à la stat.
Schaukeln im Sturzhang zum Niedersprung (Auskugeln)
Terminologie 21003 (2.10): Bal. en susp. mi-renv. en av. et sauter à la stat. (dislocation)