Sportübungen
learn - move - learn
Sturzhang vorne einleiten
Sturzhang aus dem Vorschaukeln aktiv einleiten. Kontrollierter Übergang in die kopfüber Position.
Sturzhang öffnen mit ½ Drehung
Sturzhang mit 180° Drehung verlassen
Niedersprung rw aus Sturzhang
Niedersprung rückwärts aus der Sturzhang-Position
Schaukeln im Sturzhang mit Wechsel zum Sturzhang gegrätscht
Wechsel von Sturzhang geschlossen zu Sturzhang gegrätscht. Positionswchsel in der kopfüber-Haltung.
Mäuseschwanzfangis
Dribbelnd Bänder stehlen — wer am meisten Mäuseschwänze besitzt und eigenes Band behält, gewinnt.
Pick-and-Roll 5-Stufen-Aufbau
Systematischer Aufbau: allein → statisch → dynamisch → +Verteidiger → live. Vom Laufweg zur Spielsituation.
Vorschaukeln und heben des geb. Körpers zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20201 (2.02): Bal. en av. et s'élever corps carpé à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Vorschaukeln und heben des gestr. Körpers zum Sturzhang geb.
Terminologie 20202 (2.02): Bal. en av. et s'élever corps td. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln 1/2 Dr. und heben des geb. Körpers mit geb. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20204 (2.02): Bal. en av. 1/2 tour et s'élever corps carpé, bras pliés à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Vorschaukeln 1/2 Dr. und heben des geb. Körpers mit gestr. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20205 (2.02): Bal. en av. 1/2 tour et s'élever corps carpé, bras tendus à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Rückschaukeln und heben des geb. Körpers mit geb. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20206 (2.02): Bal. en arr., s'élever corps carpé, bras pliés à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Rückschaukeln und heben des geb. Körpers mit gestr. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20207 (2.02): Bal. en arr., s'élever corps carpé, bras tendus à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Rückschaukeln und heben des gestr. Körpers mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20208 (2.02): Bal. en arr., s'élever corps tendu, bras tendus à la susp. mi-renv.
Rückschaukeln 1/2 Dr. und heben zum Sturzhang gegr.
Terminologie 20209 (2.02): Bal. en arr. 1/2 tour pour s'élever à la susp. mi-renv. j. écartées
Rückschaukeln und heben des geb. Körpers mit geb. Armen zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20210 (2.02): Bal. en arr., s'élever corps groupé, bras pliés à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Schaukeln im Sturzhang, öffnen zum Strecksturzhang
Terminologie 20301 (2.03): Bal. en susp. mi-renv., ouvrir à la pos. renv. td.
Schaukeln im Sturzhang geb., wechseln zum Sturzhang gegr.
Terminologie 20302 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. et passer à la pos. mi-renv. j. écartées
Schaukeln im Sturzhang gegr., wechseln zum Sturzhang geb.
Terminologie 20303 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. j. écartées et passer à la pos. mi-renv.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken zum Hang
Terminologie 20304 (2.03): Bal. en susp. mi-renv., en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser à la susp.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken zum Beugehang
Terminologie 20305 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser à la susp. fl.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken mit ½ Drehung zum Hang
Terminologie 20306 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser avec 1/2 tour à la susp.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken mit 1/1 Drehung zum Hang
Terminologie 20307 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser avec 1/1 tour à la susp.
Schaukeln im Sturzhang geb./gegr. und senken mit ½ Drehung und heben zum Sturzhang gegr./geb.
Terminologie 20308 (2.03): Bal. en susp. mi-renv. en av. j. serrées ou écartées et s'abaisser avec 1/2 tour à la susp. et s'élever à la susp. mi-renv. j. écartées
Schaukeln im Stütz und senken zum Hang und heben zum Sturzhang
Terminologie 20314 (2.03): Bal. à l'appui en av. ou en arr. et s'abaisser à la susp. et s'élever à la susp. mi-renv.
Schaukeln im Stütz und senken rückwärts zum Sturzhang geb./gegr.
Terminologie 20315 (2.03): Bal. à l'appui en arr. et s'abaisser en tournant en arr. à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées
Schaukeln im Stütz und senken vorwärts zum Sturzhang geb.
Terminologie 20316 (2.03): Bal. à l'appui en av. et s'abaisser à la susp. mi-renv. en tournant en av.
Vorschaukeln im Sturzhang und Rolle vorwärts mit geb. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20402 (2.04): Bal. en av. à la susp. mi-renv. et rouler en av. bras fl. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang und Rolle vorwärts mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20403 (2.04): Bal. en av. à la susp. mi-renv. et rouler en av. bras td. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang geb. und Rolle vorwärts mit geb. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20404 (2.04): Bal. en arr. à la susp. mi-renv. et rouler en av. bras fl. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang geb. und Rolle vorwärts mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20405 (2.04): Bal. en arr. à la susp. mi-renv. et rouler en av. bras td. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang gegr. und Rolle vorwärts mit geb. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20406 (2.04): Bal. en av. à la susp. mi-renv. j. écartées et rouler en av. bras fl. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang gegr. und Rolle vorwärts mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20407 (2.04): Bal. en av. à la susp. mi-renv. j. écartées et rouler en av. bras td. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln Rolle rückwärts geh. zum Rückschaukeln im Sturzhang (Doppelrugeli geh.)
Terminologie 20408 (2.04): Bal. en av. et rouler en arr. groupé à la susp. mi-renv. (tour d'appui groupé)
Vorschaukeln Rolle rückwärts geb. zum Rückschaukeln im Sturzhang (Doppelrugeli geb.)
Terminologie 20409 (2.04): Bal. en av. et rouler en arr. carpé à la susp. mi-renv. (tour d'appui carpé)
Rückschaukeln Rolle rückwärts geh./geb. zum Vorschaukeln im Sturzhang (Doppelrugeli)
Terminologie 20410 (2.04): Bal. en arr. et rouler en arr. groupé ou carpé à la susp. mi-renv. (tour d'appui groupé ou carpé)
Vorschaukeln im Sturzhang gegr. und Rolle vorwärts mit geb. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20411 (2.04): Bal. en arr. à la susp. mi-renv. j. écartées et rouler en av. bras fl. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang gegr. und Rolle vorwärts mit gestr. Armen zum Sturzhang
Terminologie 20412 (2.04): Bal. en arr. à la susp. mi-renv. j. écartées et rouler en av. bras td. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln im Sturzhang und Kippe vorwärts zum Niedersprung
Terminologie 20601 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en av. et bascule av. pour sauter à la stat.
Vorschaukeln im Sturzhang und Kippe vorwärts zum Beugestütz
Terminologie 20603 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en av. et bascule à l'appui fl.
Vorschaukeln im Sturzhang und Kippe vorwärts zum Stütz
Terminologie 20604 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en av. et bascule à l'appui (bras td.)
Rückschaukeln im Sturzhang und Kippe vorwärts zum Stütz
Terminologie 20605 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en arr. et bascule à l'appui (bras td.)
Schaukeln im Sturzhang und Kippe rückwärts zum Stütz (Kreuzkippe)
Terminologie 20606 (2.06): Bal. en susp. mi-renv. en av. ou en arr. et bascule en arr. à l'appui
Auskugeln aus dem Rückschaukeln im Sturzhang
Terminologie 20701 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. en arr.
Auskugeln mit ½ Drehung (oder mehr) aus dem Rückschaukeln im Sturzhang
Terminologie 20702 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. avec 1/2 tour (ou plus) dans le bal. en arr.
Auskugeln aus dem Rückschaukeln im Sturzhang und heben zum Sturzhang geb.
Terminologie 20703 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. arr. à la susp. mi-renv.
Auskugeln aus dem Rückschaukeln im Sturzhang und heben zum Sturzhang gegr.
Terminologie 20704 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. arr. à la susp. mi-renv. j. écartées
Auskugeln aus dem Vorschaukeln im Sturzhang und heben zum Sturzhang geb.
Terminologie 20705 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. en av. à la susp. mi-renv.
Vorschaukeln beidbeiniger Abstoss durch den Sturzhang zum Auskugeln
Terminologie 20706 (2.07): Bal. en susp. en arr., repousser avec les deux j. et s'élever à la susp. mi-renv., disloc. en arr.
Vorschaukeln im Sturzhang und Abschwingen zum Einkugeln
Terminologie 20709 (2.07): Bal. en susp. mi-renv. en av., s'abaisser à la susp. et dislocation en av. dans le bal. en av.
Auskugeln aus dem Rückschaukeln im Sturzhang gestr.
Terminologie 20710 (2.07): De la pos. renv. td., dislocation en arr. à la fin du bal. en arr.
Auskugeln aus dem Vorschaukeln im Sturzhang und heben zum Sturzhang gegr.
Terminologie 20711 (2.07): De la pos. mi-renv., dislocation en arr. dans le bal. en av. à la susp. mi-renv. j. écartées
Vorschaukeln im Sturzhang, Kippe vorwärts und Salto vorwärts geh. zum Niedersprung
Terminologie 20907 (2.09): Bal. en susp. mi-renv. en av., bascule et salto en av. groupé à la stat.
Vorschaukeln im Sturzhang, Kippe vorwärts und Salto vorwärts geh. mit ½ Drehung zum Niedersprung
Terminologie 20908 (2.09): Bal. en susp. mi-renv. en av., bascule et salto en av. groupé avec 1/2 tour à la stat.
Vorschaukeln im Sturzhang, Kippe vorwärts und Salto vorwärts geh. zum Niedersprung (geb.)
Terminologie 20909 (2.09): Bal. en susp. mi-renv. en av., bascule et salto en av. carpé à la stat.
Vorschaukeln im Sturzhang, Kippe vorwärts und Salto vorwärts geb. mit ½ Drehung zum Niedersprung
Terminologie 20910 (2.09): Bal. en susp. mi-renv. en av., bascule et salto en av. carpé avec 1/2 tour à la stat.
Schaukeln im Sturzhang zum Niedersprung (Auskugeln)
Terminologie 21003 (2.10): Bal. en susp. mi-renv. en av. et sauter à la stat. (dislocation)