Sportübungen

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Übungen gefunden

Sturzhang vorne einleiten

Sturzhang aus dem Vorschaukeln aktiv einleiten. Kontrollierter Übergang in die kopfüber Position.

HangformSturzhangEinleitung +2

Sturzhang öffnen mit ½ Drehung

Sturzhang mit 180° Drehung verlassen

HangformSturzhangRotation +2

Niedersprung rw aus Sturzhang

Niedersprung rückwärts aus der Sturzhang-Position

AbgangHangformSturzhang +1

Sturzhang hinten einleiten

Sturzhang aus dem Rückschaukeln aktiv einleiten

HangformSturzhangEinleitung +1

Pendel im Sturzhang

Pendelnde Bewegung im Sturzhang

HangformSturzhangPendel +1

Schaukeln im Sturzhang mit Wechsel zum Sturzhang gegrätscht

Wechsel von Sturzhang geschlossen zu Sturzhang gegrätscht. Positionswchsel in der kopfüber-Haltung.

HangformSturzhangGeraeturnen +1

Mäuseschwanzfangis

Dribbelnd Bänder stehlen — wer am meisten Mäuseschwänze besitzt und eigenes Band behält, gewinnt.

BasketballSpielHangform +1

Pick-and-Roll 5-Stufen-Aufbau

Systematischer Aufbau: allein → statisch → dynamisch → +Verteidiger → live. Vom Laufweg zur Spielsituation.

Level 1HangformSturzhang +1