Sturzhang vorne einleiten

Sturzhang aus dem Vorschaukeln aktiv einleiten. Kontrollierter Übergang in die kopfüber Position.

Hangform Sturzhang Einleitung Geraeturnen Schaukelringe

4 verwandte Übungen

Steigerung Sturzhang gestreckt Variation Sturzhang hinten einleiten Voraussetzung Saltoabgang rückwärts (vorne!)Leichter Sturzhang mit Anstossen

Durchführung

Ablauf

Aus dem Vorschaukeln den Sturzhang aktiv einleiten. Durch Körperspannung und gezieltes Anspannen der Bauchmuskeln den Körper über die Horizontale heben. Der Übergang ist kontrolliert, nicht schwungvoll.

Worauf achten

Sturzhang mit Anstossen muss sitzen bevor das aktive Einleiten versucht wird.
Langsam und kontrolliert — nicht mit Schwung reissen.
Der Unterschied: Anstossen = Schwung, Einleiten = Kraft.

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