Schaukeln im Sturzhang mit Wechsel zum Sturzhang gegrätscht

Wechsel von Sturzhang geschlossen zu Sturzhang gegrätscht. Positionswchsel in der kopfüber-Haltung.

HangformSturzhangGeraeturnenSchaukelringe

Durchführung

Ablauf

Im Sturzhang die Beine zunächst geschlossen halten. Dann die Beine seitlich gegrätscht öffnen — der Sturzhang bleibt, nur die Beinposition ändert sich. Danach Beine wieder schliessen.

Worauf achten

  • Der Sturzhang MUSS sicher sitzen bevor der Wechsel geübt wird.
  • Beim Grätschen die Hüfte nicht öffnen — Körper bleibt gestreckt.
  • Zeigt Kontrolle im Sturzhang — Prüfungselement.
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