Sportübungen

learn - move - learn

Übungen gefunden

Gruppieren:

Aufs Netz schlagen + umlaufen — kontinuierliches Format mit vielen Wiederholungen und hoher Bewegungszeit.

Parteiball mit Anwurf+Schlag: 10 Pässe in Folge = 1 Punkt — Passen unter Gegnerdruck. Auch ohne Netz spielbar.

Beide lehnen sich im Griff kontrolliert nach hinten weg: Der Obere steht auf den Oberschenkeln des Grätschstandenden — die erste «echte» Lehnfigur.

Der Flieger liegt bäuchlings mit maximaler Körperspannung auf den gestreckten Füssen der Basis — Balance-Variante des klassischen Fliegers.