Ablauf
Schwungvollen Ausfallschritt machen. Vorderes Bein stützt ab, hinteres Bein schwingt nach oben. Hände aufsetzen und den Körper in den Handstand schwingen. Im Handstand die Beine übereinander scheren (vorderes Bein war hinten → jetzt vorne). Landung auf dem hinteren Bein.
Variationen
- Einfacher: Nur den Schwung üben ohne Handstand zu halten.
- Schwerer: Scherenhandstand mit ½ Drehung landen.
Coaching-Tipps
- Der Scherenhandstand ist oft der erste Handstand-Zugang — weniger Angst als der freie Handstand.
- Schwung kommt aus dem Beinschwung, nicht aus den Armen.
- Beine aktiv scheren — nicht passiv fallen lassen.