Handstand abrollen (2 sec.)

Handstand 2 Sekunden halten und kontrolliert abrollen. Prüfungselement mit Balance- und Abroll-Anforderung.

Geraeturnen
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Steigerung Handstand (3 sec.)Leichter Handstand abrollen mit Hilfe

Durchführung

Ablauf

In den Handstand schwingen. Den gestreckten Körper 2 Sekunden balancieren. Dann kontrolliert über die Schulter abrollen. Beides — das Halten und das Abrollen — wird bewertet.

Variationen

  • Einfacher: Mit Partner-Hilfe balancieren.
  • Schwerer: Handstand abrollen mit 3 Sekunden Halten.

Coaching-Tipps

  • Kombination aus zwei Fähigkeiten: Balance (Handstand) + Kontrolle (Abrollen).
  • Das Abrollen muss kontrolliert sein — nicht einfach umfallen.
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