Ablauf
Wie Felge rückwärts gehockt, aber der Körper ist gebeugt (nicht gehockt). Die Beine sind gestreckter, der Rücken rollt weiterhin über die Stange. Anspruchsvoller als die gehockte Variante.
Worauf achten
- Felge rw gehockt MUSS sitzen.
- Beine gestreckter — aber Körperspannung beibehalten.
- Nicht die Hüfte öffnen — Rücken bleibt an der Stange.