Ablauf
Vor dem hohen Holm stehen. Hände umfassen den Holm im Ristgriff. Mit kräftigem Absprung den Körper nach oben katapultieren. Beine werden nach vorne geführt, der Körper steigt über den Holm. Im Stütz landen mit durchgedrückten Armen und gestrecktem Körper.
Worauf achten
Absprung nach oben, nicht nach vorne. Beine aktiv hochführen für Schwung. Arme sofort durchdrücken im Stütz. Körperspannung halten – kein Hohlkreuz. Sicherer Ristgriff während der ganzen Bewegung.
Ablauf
Sprung zum Stütz am hohen Holm — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: Saut à l'appui fac. à la barre haute
Terminologie
Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60502, Kapitel 6.05 Stütze — Flanken — Kehren — Wenden — Hocken — Bücken.
Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.