Ablauf
Mit beiden Füssen leicht schulterbreit vor dem niederen Holm stehen. Die Hände umfassen den Holm im Ristgriff. Mit einem kräftigen Absprung beide Füsse gleichzeitig vom Boden lösen und den Körper nach oben drücken. Die Arme sind durchgedrückt, der Körper ist gestreckt und wird über den Holm geführt. Landung im sicheren Stütz mit gestreckten Armen.
Worauf achten
Ristgriff sicherstellen – Daumen um den Holm schliessen. Arme sofort durchdrücken, nicht in die Arme einsinken. Körperspannung halten, Hüfte nicht durchhängen lassen. Blick nach vorne richten, nicht nach unten.
Ablauf
Sprung zum Stütz am niederen Holm — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: Saut à l'appui fac. à la barre basse
Terminologie
Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60501, Kapitel 6.05 Stütze — Flanken — Kehren — Wenden — Hocken — Bücken.
Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.