Ablauf
Im Hang zwischen den Holmen beginnen. Leichteschwingen vorwärts und rückwärts initiieren. Arme bleiben gestreckt, Körper folgt dem Schwung. Vorwärtschwung: Beine vorne, Körper leicht gebogen. Rückwärtsschwung: Beine hinten, Körper gestreckt.
Worauf achten
Schwung aus dem Rumpf und den Beinen generieren. Arme gestreckt lassen. Schultern aktiv und tief. Körperspannung in beiden Schwungrichtungen. Nicht zu gross ausschwingen – Kontrolle behalten. Rhythmische Bewegung finden.