Ablauf
Auf dem niederen Holm im Sitz oder Stand beginnen. Beine langsam zur Seite grätschen. Beide Beine auf dem Holm seitlich ablegen. Körper in der Mitte halten mit gestreckten Beinen. Arme stützen seitlich auf dem Holm.
Worauf achten
Nur bis zur eigenen Flexibilität gehen – nicht überdehnen. Beine gestreckt halten. Rumpf aufrecht. Gleichgewicht durch Arme sichern. Langsam in die Position gleiten, nicht springen. Aufwärmen vorher wichtig.