Ablauf
Am hohen Holm stehen oder stützen. Oberkörper nach vorne neigen und Schultern auf den Holm legen. Beine kontrolliert nach oben führen. Körper wird senkrecht aufgerichtet. Position auf den Schultern stabilisieren.
Worauf achten
Sicherheit zuerst – höheres Gerät bedeutet grössere Absturzhöhe. Schultern als Stützpunkt, nicht den Nacken. Bewegung langsam ausführen. Hände sichern den Holm. Helfer für Anfänger empfohlen.