Ablauf
Aus dem Grätschsitz oder dem Schwingen im Oberarmhang wird der Körper nach oben gestreckt. Die Oberarme stützen auf den Holmen, der Körper richtet sich vertikal auf. Die Beine werden gestreckt nach oben geführt, bis der Körper eine senkrechte Linie bildet.
Worauf achten
Körperspannung maximal halten, besonders im Schultergürtel. Oberarme fest auf die Holme drücken. Nicht überstrecken. Kopf neutral, Blick nach vorne. Hilfestellung empfohlen, besonders beim Erlernen.