Sportübungen
learn - move - learn
Sprung zum Stütz (Barren)
Sprung aus dem Stand in den Stütz auf den Barren. Der Sprung erfolgt beidbeinig und wird mit gestreckten Armen abgefangen.
Fechtkehre zum Aussenquersitz (Barren)
Drehung um die Längsachse mit anschliessendem Aussenquersitz auf einem Holm. Die Kehre wird aus dem Schwingen eingeleitet.
Einwenden (mit Minitrampolin)
Einwenden über den Barren mit Hilfe eines Minitrampolins. Der Turner springt vom Trampolin seitlich über einen Holm.
Schwungkippe
Aufschwung aus dem Hang in den Stütz mit Schwungnutzung. Die Kippe ist ein zentrales Element im Barrenturnen.
Schwingen im Stütz
Vor- und Rückschwingen im Stütz auf den Barrenholmen. Grundlegende Schwungübung als Basis für viele weitere Elemente.
Grätschsitz aus Schwingen
Aus dem Schwingen im Stütz wird ein Bein nach vorne zwischen die Holme geführt und der Grätschsitz erreicht.
Aussenquersitz aus Schwingen
Aus dem Schwingen wird der Körper seitlich über einen Holm geführt und im Aussenquersitz gelandet.
Knickstützschwingen
Schwingen im Stütz mit angewinkelten Beinen (Knickstütz). Trainiert Rumpfspannung und Koordination am Barren.
Schwingen im Oberarmhang
Vor- und Rückschwingen im Oberarmhang mit Abstützen der Oberarme auf den Holmen. Grundübung für Oberarmelemente.
Rolle vorwärts in Grätschsitz
Vorwärtsrolle über den Barren aus dem Grätschsitz. Der Turner rollt zwischen den Holmen nach vorne ab.
Oberarmstand (Schulterstand) aus Grätschsitz/Schwingen
Hochschwingen in den Oberarmstand (Schulterstand) auf den Barrenholmen. Der Körper steht senkrecht auf den Oberarmen.
Schulterstand-Abrollen in Grätschsitz
Aus dem Schulterstand wird kontrolliert nach vorne in den Grätschsitz abgerollt. Verbindet Oberarmstand mit Sitzelement.
Stemme rückwärts/vorwärts
Aufstemmen aus dem Hang in den Stütz durch rückwärts oder vorwärts gerichtete Bewegung. Kraftvolles Basiselement am Barren.
Transit
Passieren des Barrens durch Hangeln oder Schwingen von einem Ende zum anderen. Fliessendes Übergangselement.
Oberarmkippe
Aufschwung aus dem Oberarmhang in den Stütz mittels Kippbewegung. Technisch anspruchsvolles Element am Barren.
Wende (Barren)
Drehung um die Längsachse des Körpers während des Schwingens am Barren. Akrobatisches Drehelement.
Kehre
Drehbewegung um die Längsachse mit Richtungswechsel am Barren. Die Kehre ist ein klassisches Verbindungselement.
Abgrätschen am Barrenende
Kontrolliertes Abspringen über die Grätsche am Barrenende. Häufiger Abschluss einer Barrenübung.
Kreiskehre
Kreisförmige Drehbewegung um einen Holm des Barrens. Die Beine beschreiben eine Kreisbahn um den Holm.
Überschlag aus Barrenende
Saltiähnlicher Abgang vom Barrenende mit Drehung um die Querachse. Spektakulärer Abschluss einer Barrenübung.