Skipping kombiniert Ausdauer- und Koordinationsanforderungen. Die Teilnehmenden heben abwechselnd die Beine und stoßen dabei die Arme gegengleich nach unten.
Ausführung:
- Abwechselnd Knie nach oben heben (wie beim Laufen)
- Arme gegengleich nach unten stoßen
- Aufrechte Körperhaltung
- Rhythmisch ausführen, ggf. zur Musik
Variationen:
- Anfänger: Langsames Tempo, kleinere Bewegungen
- Fortgeschrittene: Schnelleres Tempo, beide Beine gleichzeitig heben