Unterschwung aus Stand (1 Bein)

Unterschwung aus dem Stand mit einem Bein. Einfachste Unterschwung-Variante.

GeraeturnenReck
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Steigerung Unterschwung beidbeinig AbstossSteigerung Unterschwung mit ½ Drehung (Stand)

Durchführung

Ablauf

Im Hang am Reck stehen. Ein Bein auf den Boden stützen, das andere Bein schwingt nach vorne. Aus dem Schwung den Körper unter der Stange hindurchführen (Unterschwung). Mit einem Bein stützen.

Worauf achten

  • Der Unterschwung aus dem Stand ist die einfachste Variante.
  • Das Stützbein gibt Sicherheit.
  • Kontrolliert durchschwingen — nicht reissen.
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