Ablauf
Mühlumschwung vorwärts am Reck. Der Körper macht einen vollständigen Umschwung um die Stange, vorwärts geführt. Der Name kommt von der mühlenartigen Drehbewegung. Erfordert guten Schwung und Rhythmus.
Worauf achten
- Sitzumschwung muss sicher sein.
- Der Mühlumschwung braucht kontinuierlichen Schwung — nicht abbremsen.
- Arme bleiben gestreckt während des Umschwungs.