Ablauf
Im Hang am niederen Holm beginnen. Beine werden nach vorne-oben geführt und über den Holm gegrätscht. Die Beine umschliessen den Holm von beiden Seiten. Der Körper kommt in Liegeposition über dem Holm zu liegen. Oberkörper bleibt kontrolliert, Arme stützen ab.
Worauf achten
Beine gestreckt halten beim Grätschen. Hüfte über den Holm führen, nicht daneben. Arme bleiben gestreckt und stützen den Körper. Langsam und kontrolliert arbeiten, nicht schwungvoll.