SportĂĽbungen
learn - move - learn
Sturzhang vorne einleiten
Sturzhang aus dem Vorschaukeln aktiv einleiten. Kontrollierter Ăśbergang in die kopfĂĽber Position.
Sturzhang gestreckt
Sturzhang in gestreckter Körperhaltung. Sauberste Form des Sturzhanges.
Sturzhang öffnen mit ½ Drehung
Sturzhang mit 180° Drehung verlassen
Niedersprung rw aus Sturzhang
Niedersprung rückwärts aus der Sturzhang-Position
Sturzhang hinten einleiten
Sturzhang aus dem RĂĽckschaukeln aktiv einleiten
Pendel im Sturzhang
Pendelnde Bewegung im Sturzhang
Schaukeln im Sturzhang mit Wechsel zum Sturzhang gegrätscht
Wechsel von Sturzhang geschlossen zu Sturzhang gegrätscht. Positionswchsel in der kopfüber-Haltung.
Beugehang (hinten einleiten)
Beugehang aus dem RĂĽckschaukeln aktiv einleiten
Handball Türsteher (Täuschen)
1vs1 durchs Tor — Angreifer täuscht Richtung an und bricht durch, Verteidiger blockt nur mit Beinarbeit.
Mäuseschwanzfangis
Dribbelnd Bänder stehlen — wer am meisten Mäuseschwänze besitzt und eigenes Band behält, gewinnt.
Pick-and-Roll 5-Stufen-Aufbau
Systematischer Aufbau: allein → statisch → dynamisch → +Verteidiger → live. Vom Laufweg zur Spielsituation.