Ablauf
Mit dem Rücken zum niederen Holm stehen. Hände stützen sich auf den niederen Holm. Beine nach vorne strecken und Körper anheben. Der Körper bildet eine waagerechte Linie. Oberarme stützen auf dem Holm, Beine sind gestreckt.
Worauf achten
Körper komplett durchgestreckt – kein Hohlkreuz. Hände sicher auf dem Holm platzieren. Schultern tief halten. Hüfte aktiv anheben, nicht durchhängen. Position stabil halten.
Ablauf
Liegewaage mit aufstützen am niederen Holm — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: Balance fac. horiz. à l'appui sur la barre basse
Terminologie
Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60406, Kapitel 6.04 Waagen.
Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.