Ablauf
Mit dem Rücken zum niederen Holm stehen. Hände stützen sich auf den niederen Holm. Beine nach vorne strecken und Körper anheben. Der Körper bildet eine waagerechte Linie. Oberarme stützen auf dem Holm, Beine sind gestreckt.
Worauf achten
Körper komplett durchgestreckt – kein Hohlkreuz. Hände sicher auf dem Holm platzieren. Schultern tief halten. Hüfte aktiv anheben, nicht durchhängen. Position stabil halten.