Ablauf
Im Hang am niederen Holm beginnen. Körper durch Rumpfspannung waagerecht anheben. Beine gestreckt nach vorne führen. Arme bleiben gestreckt und halten den Griff. Position in der Waagerechten halten.
Worauf achten
Körper komplett durchgestreckt. Hüfte nicht durchhängen lassen. Schultern aktiv und stabil. Kraft aus dem Rumpf, nicht nur aus den Armen. Atmung kontrollieren während des Haltens.