Ablauf
Im Hang am niederen Holm beginnen. Körper durch Rumpfspannung waagerecht anheben. Beine gestreckt nach vorne führen. Arme bleiben gestreckt und halten den Griff. Position in der Waagerechten halten.
Worauf achten
Körper komplett durchgestreckt. Hüfte nicht durchhängen lassen. Schultern aktiv und stabil. Kraft aus dem Rumpf, nicht nur aus den Armen. Atmung kontrollieren während des Haltens.
Ablauf
Hangstandwaage am niederen oder hohen Holm — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: Balance à la susp. écartée à la barre basse ou haute
Terminologie
Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60404, Kapitel 6.04 Waagen.
Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.