Ablauf
Aus dem Stand seitlich neben dem Barren wird beidbeinig angesprungen und mit beiden Händen gleichzeitig auf die Holme gegriffen. Die Arme sind gestreckt, der Körper ist angespannt und in einer geraden Linie. Die Beine schwingen leicht nach vorne, um den Schwerpunkt über die Stützfläche zu bringen.
Worauf achten
Rumpfspannung halten, Arme gestreckt, Griff fest aber nicht verkrampft. Schultern tief ziehen, nicht hochziehen. Blick nach vorne richten.
Variationen
Mit Hampelmann-Ansprung, mit Drehung um die Längsachse, einarmig anspringen.