Ablauf
Im Stütz auf beiden Holmen wird der Körper durch aktives Vor- und Zurückschwingen der Beine in Schwingung versetzt. Beim Vorschwung werden die Beine nach vorne-oben geführt, beim Rückschwung nach hinten. Die Arme bleiben gestreckt.
Worauf achten
Ganze Bewegung aus der Schulter, Arme gestreckt. Rumpfspannung halten, Körper gestreckt. Schultern über den Händen positionieren. Schwingen nicht durch Armbeugen unterstützen. Gleichmässiger Rhythmus finden.