Ablauf
Im Stütz auf den Barrenholmen werden die Beine angewinkelt (Knie zur Brust). Aus dieser Position wird vor- und zurückgeschwungen. Die Beine bleiben während des gesamten Schwingens angewinkelt.
Worauf achten
Knie fest an der Brust halten, nicht abstehen lassen. Rumpfspannung ist besonders wichtig in dieser Position. Arme gestreckt, Schultern tief. Gleichmässiges Schwingen, nicht ruckartig.