Ablauf
Im Hang schaukeln. In der Vorwärtsphase die Beine anziehen und kräftig nach oben stossen. Den Körper über die Horizontale heben. Die Arme bleiben gestreckt, der Körper kippt in die Sturzhang-Position (Körper oberhalb der Ringe, Kopf unten).
Worauf achten
- Der Sturzhang ist kopfüber — Schwindelgefahr bei Anfängern.
- Nie in den Sturzhang fallen lassen — kontrolliert einleiten.
- Arme bleiben gestreckt — nicht die Ellbogen beugen.
- Weiche Matte unter den Ringen.