Ablauf
Seitlich neben dem Kasten stehen. Eine Hand und die gleichseitige Schulter auf die Kastenfläche stützen. Den Körper seitlich nach oben drücken, bis die Beine gestreckt in der Luft sind. Die Hüfte über die Schulter bringen und das Gleichgewicht halten.
Worauf achten
Die stützende Schulter ist fest auf dem Kasten platziert, nicht auf dem Nacken. Der Rumpf bleibt fest angespannt. Die Beine sind gestreckt und zusammen. Der Kopf wird zur Seite geneigt und stützt nicht mit ab. Seitliche Mattenlage als Sicherung ist empfohlen.
Variationen
Schulterstand mit angezogenen Beinen. Seitlicher Schulterstand mit Grätsche der Beine.