Ablauf
Die Hände schulterbreit auf die Kastenfläche stützen. Der Körper ist gestreckt, die Füsse stehen auf dem Boden. Die Arme beugen, bis der Oberkörper knapp über den Kasten sinkt. Arme wieder strecken und in die Ausgangsposition zurückkehren.
Worauf achten
Der Körper bleibt durchgehend eine gerade Linie von Kopf bis Füssen. Die Hüfte sinkt nicht durch und wird nicht zu hoch gehalten. Die Ellenbogen bleiben nah am Körper, nicht nach aussen abweichen. Die Bewegung ist langsam und kontrolliert.
Variationen
Liegestütz mit Füssen auf dem Kasten und Händen auf dem Boden (erhöhter Liegestütz). Liegestütz mit einer Hand auf dem Kasten, einer auf dem Boden (einseitig).