Ablauf
Auf dem Kasten hocken. Den Oberkörper nach hinten neigen und das Kinn auf die Brust ziehen. Über den gerundeten Rücken nach hinten abrollen. Seitlich vom Kasten auf dem Boden im sicheren Stand landen.
Worauf achten
Das Kinn wird sofort auf die Brust gezogen, um den Nacken zu schützen. Die Rolle verläuft über den gerundeten Rücken, nie über den Kopf oder den flachen Rücken. Die Hände stützen das Abrollen aktiv ab. Matten an der Landestelle sind zwingend. Diese Übung erfordert Begleitung durch eine Lehrperson.
Variationen
Rolle rückwärts mit gestreckten Beinen zum Seitstand. Rolle rückwärts mit anschliessendem Strecksprung.