Ablauf
Vier SuS pro Netz. A in Angriffsposition am Netz. B, C und D verteilt um das Netz. Sie werfen abwechselnd Bälle zu A und geben eine Uhrzeit-Vorgabe für die Schlagrichtung (z.B. «6 Uhr» = nach hinten, «12 Uhr» = nach vorne, «3 Uhr» = nach rechts). A schlägt in die vorgegebene Richtung.
Variationen
- Einfacher: Ball liegt auf dem Netz — A spielt den ruhenden Ball in alle Richtungen weg
- Schwerer: Schlagstärke variieren (flach/hart vs. hoch/weich)
Coaching-Tipps
- Pass von unten und oben mit angepasster Flugkurve (nicht zu hoch, nicht zu flach)
- Gut um Richtungs kontrolle zu trainieren
Quelle: mobilesport.ch (BASPO)