Ablauf
B liegt rücklings auf der Matte und spannt den ganzen Körper. A und C fassen B an den Oberarmen (Klammergriff) und heben ihn «rasant aber kontrolliert» bis in die Hochhalte — ein «Fluggefühl» wie im Aufzug. Kurz halten, dann kontrolliert abbremsen und absetzen. Eine vierte Person sichert beim seitlichen Kippen. Vorher einzelne Hebung (A+C tragen eine Stange) üben.
Variationen
- Einfacher: Nur bis Hüfthöhe heben; das Abbremsen kurz vor dem Boden üben.
- Schwerer: Ein Stück hochwerfen und auffangen — nur mit zwei Sicherern und erprobtem Team (Wurfakrobatik!).
Coaching-Tipps
- Der Getragene spannt immer — er «hilft» mit, nicht schlaff ziehen lassen.
- Griff am Oberarm, nie am Handgelenk allein; Abbremsen üben, bevor es hoch hinausgeht.
- Sicherungen dabeistehen, die beim seitlichen Kippen auffangen.
Quelle: Akrobatik-Skript AkSeTuZi (D. Klein 2017), Kapitel «Sich zutrauen – vertrauen».