Ablauf
Vor dem Gerät aufstellen. Mit beiden Händen den niederen Holm im Ristgriff fassen. Durch einen kräftigen Sprung den Körper zwischen die Holme bringen. Die Knie werden angezogen, die Füsse bleiben vor dem Holm. Der Körper hängt in gehockter Position zwischen den Holmen.
Worauf achten
Sicherer Ristgriff mit geschlossenen Daumen. Knie fest anziehen, nicht abstehen lassen. Schultern tief halten, nicht hochziehen. Rumpfspannung aufbauen, damit der Körper nicht durchschwingt.