Ablauf
3er-Gruppen am Netz.
Stufe 1: A simuliert Angriff via Netz → B blockt mit Körper (Bauch, Arme, Hände, Beine) nah am Netz → C fängt Ball und spielt zurück → B geht sofort in Angriffsposition über und schliesst ab.
Stufe 2: Angriff auf Zuwurf von C. Ablauf wie Stufe 1.
Stufe 3: Angriff auf Zuspiel von C. Ablauf wie Stufe 1.
Endlossluss möglich: nach B's Gegenangriff blockt A wieder. Rollenwechsel nach 15-20 Blockversuchen.
Coaching-Tipps
- Blockposition: So nahe am Netz wie möglich, in die Knie, Oberkörper viel Fläche vor Schlagrichtung
- Gewichtsverlagerung nach hinten → Ball prallt nach oben
- Arme während Blocken nach oben führen (zusätzliche Fläche)
- Körper in Richtung Partnerin ausrichten
Quelle: mobilesport.ch (BASPO)