Ablauf
Immer in Verteidigungsposition (tief, Gewichte auf Fussballen). Seitliche Gleitschritte über die Feldbreite. Zeitstop. Wer ist am schnellsten OHNE die Beine zu überkreuzen?
Material
Stoppuhr
Quelle
Basketball-Defensivübung
Differenzierung
Mit Ball (aufnehmen + Fast Break), mehrere Durchläufe auf Zeit
Fokus
Defensiv-Position, Gleitschritt-Tempo, tiefe Haltung