Ablauf
Immer in Verteidigungsposition (tief, Gewichte auf Fussballen). Seitliche Gleitschritte ĂĽber die Feldbreite. Zeitstop. Wer ist am schnellsten OHNE die Beine zu ĂĽberkreuzen?
Material
Stoppuhr
Quelle
Basketball-DefensivĂĽbung
Differenzierung
Mit Ball (aufnehmen + Fast Break), mehrere Durchläufe auf Zeit
Fokus
Defensiv-Position, Gleitschritt-Tempo, tiefe Haltung