Ablauf
Von der Ecke des Feldes: Gleitschritte zur Freiwurflinie-Ecke → 90° Drop-Step → Gleitschritte zur anderen Seite → Drop-Step → weiter bis zur gegenüberliegenden Grundlinie. Zurück auf der anderen Seite.
Material
Kaum Material nötig (evtl. Markierungen)
Quelle
basketballforcoaches.com
Differenzierung
Mit Zeitdruck, mit Ball (Verteidiger-Simulation)
Fokus
Defensiv-Gleitschritt, Drop-Step, tiefe Haltung, Füsse nicht überkreuzen