Fuss-Waage

Ablauf

• Der untere Schüler liegt in Rückenlage, die beiden halten sich im Stützgriff (Hand auf Hand)
• Der obere lässt sich kontrolliert nach vorne fallen
• Der untere zieht zuerst die Knie zu sich und streckt sie dann sofort senkrecht nach oben
• Die Fussballen des unteren liegen auf den Hüftknochen des oberen
• Der untere steuert die Balance des oberen durch mehr/weniger Fussflexion

Sicherheit

• Erst mit Hilfespersion üben (sichert an den Schultern der oberen Person)
• Loslassen nur abgesprochen – der Stützgriff bleibt bis zum Abbau

Coaching-Tipps

• Klassiker für Vertrauen: Der Untere ist der Pilot, der Obere das Flugzeug
• Obere Person: Körper gestreckt, Arme leicht seitlich balancieren