Schaukel zum Stand (Schaukelsalto)
A wird von zwei Partnern geschauckelt und kugelt kontrolliert in den Stand aus.
1 verwandte Übungen Vollbild ↗ Durchführung
Ablauf
- Person A liegt auf dem Rücken am Boden
- B und C stehen auf jeder Seite und fassen mit dem Handgelenksgriff je ein Handgelenk und von innen je ein Fussgelenk
- A wird vom Boden weggehoben und ins leichte Schaukeln gebracht
- Bei einem vordefinierten Kommando werden die Füsse von A bis über den Kopf geschaukelt und losgelassen
- A's Hände bleiben gefasst, bis sie mit den Füssen sicher im Stand ist! A beschleunigt die Rotation durch die Päckliposition
Sicherheit
- Die Rotation wird von B/C NICHT zusätzlich stark beschleunigt
- Kommando vorher klar absprechen («Eins – zwei – drei»)
- Genügend Platz hinter dem Auskugelbereich (Mattenberg)