Hängebrücke
Die ganze Gruppe wird zur Brücke: Ketten aus Tragenden und Liegenden durch die Halle.
Durchführung
Ablauf
- Person A hält Person B unter den Schultern
- B legt die Beine über die Schultern von Person C, welche die Fussgelenke von B greift
- Die nächste Person D legt sich auf die Fussgelenke von B und legt ihre Beine über die Schultern von Person E
- So entsteht Kette für Kette eine «Hängebrücke» durch die Halle
Coaching-Tipps
- Die Füsse werden in gespannter Flexstellung gehalten (Fusskuppen, nicht Fersen)
- Kette zuerst im Liegen planen, dann Stück für Stück hochnehmen
Sicherheit
- Abstand zwischen den Gliedern klein halten – bei einem Fehler greift der Nachbar sofort
- Kurze Haltezeit, kontrollierter Abbau von vorne nach hinten