Sportübungen
learn - move - learn
Akrobatik: Grundposition 1
Einführung in die Grundpositionen der Partnerakrobatik mit Skizzen und Handhaltungen.
Akrobatik: Grundposition 2
In 4er-Gruppen Akrofiguren unter Einhaltung von Sicherheitsregeln erproben.
Von der Partner- zur Gruppenakrobatik
Übergang von Partner- zu Gruppenakrobatik — eigene Figuren erfinden.
Kür: Gruppenakrobatik mit Bodenturnen
Zusammensetzung einer Kür aus Gruppenakrobatik und Bodenelementen.
Menschlicher Knoten
Die Gruppe steht im Kreis und greift kreuz und quer die Hände anderer Personen. Aufgabe: Den Knoten lösen, ohne die Hände loszulassen – zu einem oder zwei Kreisen werden.
Huckepackfangis
Fangis mit Körperkontakt-Gewöhnung: Huckepack-Positionen schützen vor den Fängern.
Bananentransport
Kooperationsspiel: Ein Objekt wird nur mit den Füssen über eine Rückenreihe transportiert.
Bauleitung
Kreative Bauaufgaben: Gruppen bauen Menschengebäude nach Vorgaben («nur 3 Hände und 2 Füsse am Boden»).
Kreuzpyramide
Die klassische Gruppenpyramide: Bankpositionen im Kreuz, darauf Stockwerke aus Stützenden.
Hängebrücke
Die ganze Gruppe wird zur Brücke: Ketten aus Tragenden und Liegenden durch die Halle.
Kamel
Gruppenfigur: Zwei Knieende formen den Kamelrücken, die dritte Person steigt in die Bankposition – gemeinsam aufstehen!
Reihensalto & Kreissalto
Drei Personen in Reihe: Die mittlere rotiert gestützt rückwärts über die Schultern der Aussenleute – als Kreis mit der ganzen Klasse ein Spektakel.
Human Wheel Challenge
Gruppenchallenge: Eine endlose Radbewegung — wer wird vom drehenden Rad am Boden abgelegt und hängt vorne wieder an?
Geschichte raten
Gestaltungsaufgabe: Gruppen bilden mit Körpern 3–5 Standbilder einer bekannten Geschichte – die Zuschauer raten, welche gemeint ist.
Wirklichkeit nachbilden
Gruppen formen mit ihren Körpern ein Objekt oder die Elemente Wasser, Feuer, Luft, Erde – die anderen erraten, was dargestellt wird.
It's Showtime
Leistungsnachweis-Format: 4–6er-Gruppen bauen eine Show aus gelernten Akrobatikelementen – Bewegungsfluss, Sicherheit, Involviertheit, Kreativität.
Eine-Ecke-Fangen
Fangis mit Körperkontakt: Ein Dreieck aus Handgehaltenen schützt die gesuchte Person vor dem Fänger.
Spring rein, spring raus
Kreis im Handschluss: Kommandos werden im Chor nachgesagt und ausgeführt — in Runde 2 gilt das Gegenteil.
Grosse Mattenspiele
Gruppenaufgabe mit Grossmatte: Gemeinsam heben, kontrolliert ablegen, sogar eine Person auf der Matte tragen.
Twister
Körperkontakt-Spiel mit Spielbändern: Markierte Bodenpunkte berühren, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
Abschlussrituale
Vier kleine Rituale für die ganze Klasse: Absitzen im Kreis, Tausendfüssler, Indianerhäuptling und Handkreis.
Chair Challenge
Kooperations-Challenge: Vier Personen halten ein Stuhl-Viereck nur mit den Oberschenkeln — bis die fünfte Person die Hocker wegzieht.
Klassenpyramide
Die ganze Klasse baut in drei Ebenen: Kniestand-Basis, Bank-Ebene mit Armverbund, oberste Ebene auf dem Rücken der Bank.
Buchstabensuppe
Aufwärmspiel: Bei Musikstopp formen Dreiergruppen mit ihren Körpern einen Buchstaben — Körperkontakt und Kreativität zum Einstieg.
Matten-Tupf-Fangen
Fangis mit Grossmatten: Paare schieben ihre Matte übers Feld und versuchen, andere Matten zu tupfen — Kraft, Spannung und Kooperation.
Erlöserball-Fangen
Fangis mit Erlösung: Gefangene gehen in den Stütz und werden durch einen unter dem Körper durchgerollten Ball befreit.
Tragen in der Menschengasse
Eine gespannte Person wird durch eine gebildete Menschengasse getragen — von Hand zu Hand weitergereicht, in Hüft- oder Schulterhöhe.
Wettkampf: Schnell und sorgfältig
Wettkampfform: Die Lehrperson ruft eine Figuren-Nummer — die erste Gruppe, die die Figur 3 Sekunden stabil hält, bekommt den Punkt.
Wettkampf: Punkte sammeln
3 Minuten Punktejagd: Jede 3 Sekunden ohne Hilfe gestandene Figur gibt Punkte (2er = 2, 3er = 3 …) — Nicht-Aktive sichern mit.
Baum im Wind
Zwei Personen geben sich die Hand und lehnen sich seitlich – wie ein Baum, der sich im Wind biegt: Eine Person zieht nach oben, die andere stützt nach unten.