Ablauf
Drei bis fünf Fänger mit Spielband. Wer erwischt wird, geht am Boden in eine Stützstellung. Im Spielfeld zirkulieren etwa drei Bälle. Mitspielende können die Gefangenen befreien, indem sie einen Ball unter deren Körper durchrollen. Nach einer Minute zählen: Wie viele hat der Fänger gefangen? Wiederholung mit neuen Fängern.
Variationen
- Einfacher: Zwei Bälle; Stütz statt Liegestütz auf den Unterarmen (kürzerer Stütz).
- Schwerer: Mehr Fänger; Erlösung nur mit Bedieneinsatz (Ball an Rollen, Stütz besser abstützen).
Coaching-Tipps
- Stütz spannt Rumpf und Arme — die eigentliche Aufwärmwirkung fürs Stützen in der Akro.
- Feldergrösse an Klassengrösse anpassen; Bälle nicht werfen.
Quelle: PHZH «Bewegte Akrobatik» (Müller & Baumberger 2018, Lektionsausklang/Einstieg).