SportĂĽbungen
learn - move - learn
Heisse Ball-Kartoffel
Ball volley in der Gruppe halten und zählen — so viele Ballkontakte wie möglich ohne Bodenkontakt.
Haltet das Feld frei
2 Teams spielen Bälle mit Roundnet-Schlag auf die andere Feldhälfte — Ballgewöhnung mit Wettbewerb.
Schnappball
2 Teams versuchen 10 Zuspiele in Folge — ohne Gegner-Abfangen oder Bodenkontakt. 3 Stufen: Fangen → alle berühren → Schlagen.
Parteiball (10er Ball)
Parteiball mit Anwurf+Schlag: 10 Pässe in Folge = 1 Punkt — Passen unter Gegnerdruck. Auch ohne Netz spielbar.
Mondball
Ball gemeinsam durch Schlagen von Linie zu Linie befördern — Team-Challenge, jeder muss berühren.
Ball treiben lassen
Medizinball durch Schläge von der Mitte wegbewegen — Kraft und Präzision im Teamwettbewerb.
Rally-Time
2v2 kooperativ: 10x via Netz ohne Boden — Rallyes bauen, nicht gegeneinander spielen.
Ring of Fire
2 Teams + 2 Netze: Angreifer dürfen Kreis ums Netz betreten und müssen direkt abschlagen — taktisches Angriffsspiel.
Aufwärmprogramm für Leichtathletik entwickeln und erproben
Schüler/innen beobachten das Aufwärmen der Lehrperson, analysieren es und entwickeln selbst ein 15-minütiges Aufwärmprogramm.
SpĂĽren von Dehnungen
In Zweierteams DehnĂĽbungen anhand von Bildern ausfĂĽhren und den Dehnreiz prĂĽfen.
Statisches vs. dynamisches Dehnen
Beide Dehnmethoden ausfĂĽhren und Unterschiede reflektieren.
Dehnreizdauer messen
Drei DehnĂĽbungen statisch ausfĂĽhren und die Zeit bis zum spĂĽrbaren Dehnreiz stoppen.
Spielerische DehnĂĽbungen
Spielerische Dehnübungen mit Bällen in 2er-Teams — eigene Dehnkombinationen kreieren.
Ballgewöhnung und Schlägerhaltung
Jonglieren mit dem Shuttle, verschiedene Varianten — Einführung in Schlägerhaltung.
High-Five Dribbling
Alle dribbeln durch die Halle, suchen per Blickkontakt eine Partnerin und grüssen dribbelnd — Bälle tauschen und weiter.
Raum gestalten (Smolball)
Freies Bewegen mit Ball auf dem Schläger — Jonglieren, Wandpass, Ausprobieren. Spielerische Ball-Schläger-Kontrolle.
Stafetten (Smolball)
Parcours mit Hindernissen — Ball auf dem Schläger durch den Parcours führen. Ballverlust = zurück zum Start.