SportĂĽbungen
learn - move - learn
Heisse Ball-Kartoffel
Ball volley in der Gruppe halten und zählen — so viele Ballkontakte wie möglich ohne Bodenkontakt.
Haltet das Feld frei
2 Teams spielen Bälle mit Roundnet-Schlag auf die andere Feldhälfte — Ballgewöhnung mit Wettbewerb.
Schnappball
2 Teams versuchen 10 Zuspiele in Folge — ohne Gegner-Abfangen oder Bodenkontakt. 3 Stufen: Fangen → alle berühren → Schlagen.
Parteiball (10er Ball)
Parteiball mit Anwurf+Schlag: 10 Pässe in Folge = 1 Punkt — Passen unter Gegnerdruck. Auch ohne Netz spielbar.
Mondball
Ball gemeinsam durch Schlagen von Linie zu Linie befördern — Team-Challenge, jeder muss berühren.
Ball treiben lassen
Medizinball durch Schläge von der Mitte wegbewegen — Kraft und Präzision im Teamwettbewerb.
Rally-Time
2v2 kooperativ: 10x via Netz ohne Boden — Rallyes bauen, nicht gegeneinander spielen.
Ring of Fire
2 Teams + 2 Netze: Angreifer dürfen Kreis ums Netz betreten und müssen direkt abschlagen — taktisches Angriffsspiel.
Aufwärmprogramm für Leichtathletik entwickeln und erproben
Schüler/innen beobachten das Aufwärmen der Lehrperson, analysieren es und entwickeln selbst ein 15-minütiges Aufwärmprogramm.
SpĂĽren von Dehnungen
In Zweierteams DehnĂĽbungen anhand von Bildern ausfĂĽhren und den Dehnreiz prĂĽfen.
Statisches vs. dynamisches Dehnen
Beide Dehnmethoden ausfĂĽhren und Unterschiede reflektieren.
Dehnreizdauer messen
Drei DehnĂĽbungen statisch ausfĂĽhren und die Zeit bis zum spĂĽrbaren Dehnreiz stoppen.
Spielerische DehnĂĽbungen
Spielerische Dehnübungen mit Bällen in 2er-Teams — eigene Dehnkombinationen kreieren.
Ballgewöhnung und Schlägerhaltung
Jonglieren mit dem Shuttle, verschiedene Varianten — Einführung in Schlägerhaltung.
High-Five Dribbling
Alle dribbeln durch die Halle, suchen per Blickkontakt eine Partnerin und grüssen dribbelnd — Bälle tauschen und weiter.
Raum gestalten (Smolball)
Freies Bewegen mit Ball auf dem Schläger — Jonglieren, Wandpass, Ausprobieren. Spielerische Ball-Schläger-Kontrolle.
Stafetten (Smolball)
Parcours mit Hindernissen — Ball auf dem Schläger durch den Parcours führen. Ballverlust = zurück zum Start.
Basketball-Prellen mit High Five und Namen
SuS prellen frei in der Halle; bei Begegnung High Five oder Händeschütteln und Namen austauschen. Namenlernen kombiniert mit Ballgewöhnung.
Namenball mit Alliteration
Ball wird im Kreis zugeworfen, eigener Name + Adjektiv oder Vorliebe mit gleichem Anfangsbuchstaben. Nächste/r wiederholt und ergänzt.
Exercising Your Name
Reihum eigener Name + Bewegung. Nächste/r muss Namen und Bewegung aller Vorgänger wiederholen.
Atomspiel
Musik + freies Bewegen. Auf Zuruf (z.B. „Atom 3“) müssen sich alle in Dreiergruppen formieren. Wer übrigbleibt, macht eine Zusatzaufgabe.
Fastfoodspiel
Bewegen zur Musik. Spielleitung ruft Fast-Food-Begriff: Pommes = alleine, Hamburger = 3-Stapel, Cola = 3 in Becher-Formation. Fantasie erlaubt.
Plauderlauf
Laufen im Raum. Musikstopp = Paar finden + vorstellen. Konkrete Themen vorgegeben (Lieblingsessen, Sportart, etc.).
Doppelkreis / Kreislauf
Zwei konzentrische Kreise bewegen sich zur Musik entgegengesetzt. Musikstopp = Paar stellt sich vor. Themen pro Runde vertiefen.
Eigenschaftenlauf
Vier Areale (Matten/Reifen) mit Eigenschaften. Musik + bewegen, SuS ordnen sich je nach Eigenschaft zu. Alternative zur Vorstellungsrunde.
Basketball-Tatzelwurm einbeinig
4 Gruppen in den Ecken eines Volleyballfelds bilden je einen Tatzelwurm: jede/r prellt einen Basketball, nicht-prellende Hand auf der vorderen Person, einbeinig hüpfend vorwärts. Koordinative Herausforderung + Gruppen-Koordination.