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🏫 Gymnasium Münchenstein
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Shell Drill
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100%
Steigerung: Individuell → 4er-Team-Verteidigung
Voraussetzung: Grundbewegung → angewandt auf Angreifer
Steigerung: Gerade Gleitschritte → mit Drop-Step Richtungswechseln
Steigerung: Einfache Abfolge → kontinuierlicher Parcours
Steigerung: Partner-Spiegeln → kontinuierlicher Parcours
Steigerung: Positionierung → Rebounding-Technik
Gleitschritt-Rallye
Defensive Mirrors (S…
Box Out-Drill
Zick-Zack-Gleitschri…
Closeout-Drill
Shell Drill
Defensive Specialist…