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Defensive Mirrors (Spiegeln 1v1)
Graph
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100%
Steigerung: Partner-Spiegeln → kontinuierlicher Parcours
Steigerung: Einfache Abfolge → kontinuierlicher Parcours
Steigerung: Gerade Gleitschritte → mit Drop-Step Richtungswechseln
Voraussetzung: Grundbewegung → angewandt auf Angreifer
Steigerung: Individuell → 4er-Team-Verteidigung
Steigerung: Positionierung → Rebounding-Technik
Defensive Mirrors (S…
Gleitschritt-Rallye
Zick-Zack-Gleitschri…
Closeout-Drill
Defensive Specialist…
Shell Drill
Box Out-Drill