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Fussstand auf Bank rücklings
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100%
Steigerung: Doppelte Bank → Fussstand auf Bank rücklings (Stützen → Stehen)
Steigerung: Stand seitwärts → Doppelte Bank (Einstieg → Grundfigur)
Voraussetzung: Sauber Bankposition kann → 2er-Pyramide (Bank ist die Basis)
Steigerung: 2er-Pyramide → Kreuzpyramide (Einzelbasis → Gruppenkreuz)
Variation: Reihen-/Kreisform mit Kniestand-Basis statt Kreuzform
Stand seitwärts
Klassenpyramide
Doppelte Bank
Fussstand auf Bank r…
2er-Pyramide
Kreuzpyramide