Ablauf
Bodenmatten werden in einer Reihe oder kreisförmig ausgelegt. Etwas mehr als ein Drittel der Klasse bildet die unterste Ebene: alle im Kniestand auf den Matten, Köpfe in die gleiche Richtung. Zwischen den knienden Personen stehen die Personen der zweiten Ebene: Sie platzieren die Hände auf den Schultern der beiden Nachbarinnen/Nachbarn und bilden mit ihrem Rücken eine Bank für die dritte Ebene, die auf dieser Bank stützt oder sitzt. Frage an die Klasse: «Wie hoch wird die Pyramide?» Kontrollierter Abbau von oben nach unten.
Variationen
- Einfacher: Nur zwei Ebenen; dritte Ebene sitzt statt zu stützen.
- Schwerer: Kreis- statt Reihenform; oberste Ebene als stehende Figuren (nur mit Sicherern).
Coaching-Tipps
- Auf- und Abbau sind die heikelste Phase — Kommandos («und auf», «und ab») vorher klären.
- Kniestand-Basis: Rücken gerade, Belastung max. 3–5 Sekunden pro Ebene.
- Bank-Ebene: Arme + Oberschenkel senkrecht, obere Person stützt nur Schulterblätter + Becken.
Quelle: PHZH «Bewegte Akrobatik» (Müller & Baumberger 2018).