Sportübungen

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Übungen gefunden
Vorschaukeln mit ½ Drehung

Vorschaukeln mit ½ Drehung

180 Grad Rotation während des Vorschaukelns. Erste Drehung an den Ringen.

Rotation180°Geraeturnen

Vorschaukeln mit 1/1 Drehung

360 Grad Rotation während des Vorschaukelns. Fortgeschrittene Drehung mit vollem Umlauf.

Rotation360°Vorschaukeln +2
½ + ¼ Drehung zum Seitschaukeln

½ + ¼ Drehung zum Seitschaukeln

270 Grad Rotation zum Seitschaukeln. Übergang von Vorwärts- zu Seitwärtsbewegung.

Rotation270°Seitschaukeln +2

Rückschaukeln mit ½ Drehung

180° Rotation während des Rückschaukelns

Rotation180°Rückschaukeln +1
¾ Drehung zum Seitschaukeln

¾ Drehung zum Seitschaukeln

270° Rotation zum Seitschaukeln

Rotation270°Seitschaukeln +1

Sturzhang öffnen mit ½ Drehung

Sturzhang mit 180° Drehung verlassen

HangformSturzhangRotation +2
Vorschaukeln mit ½ Drehung zum Niedersprung rw

Vorschaukeln mit ½ Drehung zum Niedersprung rw

180° Rotation zum Niedersprung rückwärts

Rotation180°Vorschaukeln +2
Rückschaukeln mit 1/1 Drehung

Rückschaukeln mit 1/1 Drehung

360° Rotation während des Rückschaukelns

Rotation360°Rückschaukeln +1

Handball Richtungspfeil 1vs1 (Täuschen)

LP zeigt Richtung → Angreifer MUSS in diese Richtung täuschen und durchbrechen — bewusste Täuschungs-Strategie.

RotationGeraeturnen

Pick-and-Roll 5-Stufen-Aufbau

Systematischer Aufbau: allein → statisch → dynamisch → +Verteidiger → live. Vom Laufweg zur Spielsituation.

Level 1HangformSturzhang +1