Sportübungen

Feste Positionen

Feste Rollen (Steller, Angreifer, Verteidiger) für viele Wiederholungen — gezieltes Angriffs- und Abwehrtraining.

Splitt-Defense + Lang-Kurz

Aufschlag → Umlaufen → Verteidigungspositionierung — komplette Abwehr-Sequenz nach eigenem Aufschlag.

Sich orientieren (Team-OL)

Team-OL in 3er-Gruppen: Gemeinsam starten, Posten anlaufen und abstempeln.

Kooperation im Team-OL

3er-Gruppen absolvieren einen OL, können sich aufteilen, müssen aber als Team ins Ziel.

Routenwahl (Schmetterling-OL)

Schmetterling-OL mit Routenwahl-Vergleich: Nach jedem Posten Rückkehr zum Start.

Hochsprungtechniken vergleichen

Zu zweit Reflexionsfragen zu den Hochsprungtechniken — Straddle vs. Fosburyflop.

Find your style

Analyse verschiedener Musikstile (Jazz, Ballett, Reggae, Techno, Hip Hop, Klassik etc.) und deren Eigenschaften.

Neues Spiel erfinden

Ein neues Spiel erfinden (Spielidee, Name, Regeln, Spielfeld) und mit Mitschülerinnen und Schülern erproben.

Spiel in Gruppen erfinden

Gruppen erfinden ein Spiel und stellen es vor — erprobende Entwicklung.

Rückschlagspiel selbst entwickeln

Mit Pylonen und Bällen ein Rückschlagspiel entwickeln — Ideen ausprobieren und weiterentwickeln.

Taktik im Einzel (Badminton)

Taktikkarten mit taktischen Anweisungen ziehen und im Spiel anwenden.

Angriffsvorbereitung 2:2 (Volleyball)

2:2 spielen mit Fokus auf Anspiel und Angriffsmöglichkeiten.

Sprungwurf anwenden

Sprungwurf mit Wenn-Dann-Entscheidung (Werfen oder Vorbeiziehen) — Beobachtung mit Video.

Angriffsvorbereitung und Abschluss 2:2 (Handball)

2:2 mit Softball (kein Prellen/Laufen) — effektive, kreative Spielzüge entwickeln.

Vieltorespiel 4:4 (Handball)

4:4 Vieltorespiel mit Spielstrukturmassnahmen — Teams vereinbaren Regeln.

Regelanalyse (Intercrosse)

Blinde Kuh, Hindernisgarten und Recherche zu Intercrosse/Lacrosse-Regeln.

Spielübergreifende Reflexion

Vergleich von Intercrosse, Futsal und Unihockey — Gemeinsamkeiten und Unterschiede.

Time-Out Spiel (Unihockey)

Coach-Rolle: Taktische Anweisungen geben und umsetzen lassen.

Schulrugby — mit oder ohne Körperkontakt?

Schulrugby einführen: Regelwerk erarbeiten und anpassen.

Schulbaseball — Regeln und Begriffe

Erarbeitung der Schulbaseball-Regeln und Fachbegriffe durch Recherche und Erprobung.

Verteidigung im Torball

Sehende Angreifer rollen Bälle, blinde Verteidiger versuchen zu halten.

Regeln und Taktik im Torball

3:3 blind Torball spielen — Grundregeln erarbeiten und mit Leinen erproben.

Bienenkönigin

Geheime Königin muss beschützt werden — ein einziger Treffer auf die Bienenkönigin entscheidet das Spiel sofort.

Jokervölkerball

Völkerball mit Joker — der Joker kann nur aus dem Himmel abgeworfen werden. Fällt er, kehren alle Gegner zurück.

Shell Drill

4 Angreifer aussen, 4 Verteidiger — Ball wird gepasst, Verteidiger verschieben nach Ball-und-Mann-Prinzip.

2v2 Screen-Spiel

Angreifendes Team muss mindestens einen Screen stellen, bevor geworfen werden darf.

2v2 Give-and-Go

Auf einen Korb — nach jedem Pass muss der Passgeber sofort zum Korb schneiden.

Überzahl-Passspiel 4v2

Vier Angreifer (ohne Dribbling) müssen 10 Pässe spielen, ohne dass zwei Verteidiger den Ball erobern.

3v3v3 dreimal gut verteidigen

Verteidigungs-Team startet bei 3 Punkten und muss durch erfolgreiche Stops auf 0 kommen — pro Korb der Angreifer +1.

Würfelspiel — Über- und Unterzahl

Teams würfeln die Spielerzahl — Über- und Unterzahlsituationen wechseln ständig. Universell für alle Sportspiele einsetzbar.

3 gegen 2 verzögert

3 Angreifer vs. 2 verzögerte Verteidiger — dritter Verteidiger kommt wenn Ball unter 3-Punkt-Linie.

Pick-and-Roll Einführung

Mit Malstäben Screens stellen und umlaufen lernen — systematischer Einstieg ins Pick-and-Roll.

Hand-Off 2v1

Zwei Kolonnen mit Kreuzen und Hand-Off — Verteidigung lesen und richtige Entscheidung treffen.

Pass-Pressespiel

1v0 — Triple-Threat zum Korb

1v1 vom Top

Angreifer oben am Schlüssel, Verteidiger 1m entfernt — 1v1 mit max. 5 Sekunden Wurfuhr. Jab Step, Cross-step Drive.

1v1 mit Rücken zum Korb (Post-Play)

3v3 — No Dribble

3v3 auf einen Korb — kein Dribbling! Nur Pässe, Cuts und Screens. Bewegen ohne Ball üben.

4v4 — Transition Game

Closeout-Drill

Verteidiger sprintet zum Angreifer → abbremsen → Hände hoch → 1v1. Angreifer nur Drive.

Continuous 3v2 (Pass-Fokus)

Bedingte Spiele (5v5)

Korridor (Smolball)

Zwei Spieler nähern sich mit Zuspielen dem Tor und versuchen den Torschuss. Mit Smolball-Schläger + Tor.

Pass in die Tiefe (Smolball)

A spielt zu B, B spielt in die Tiefe, A läuft mit und spielt vor, B schiesst. Angriffsaufbau über Pass-Kombination.

Komplexübung 3 Kolonnen (Smolball)

3 Kolonnen, mittlere hat Bälle. B→C→A→Torschuss. Fliessende Pass-Kombination mit Abschluss — für Fortgeschrittene.

Zonenspiel 4:4 (Smolball)

2 Teams à 4 (3 + TW). Hallenhälften als Zonen: Verteidiger nur eigene Hälfte, Stürmer nur gegnerische, Mittelfeld frei.