Sportübungen
learn - move - learn
Rope Skipping: Übungsfolge zusammenstellen
Eine Übungsfolge aus mind. 4 verschiedenen Rope-Skipping-Schritten zusammenstellen (120-140 bpm).
Blind laufen (Vertrauensübung)
Mit Augenbinde in 2er-Gruppen laufen — Vertrauen in taktile, verbale und materielle Hilfsmittel.
Blind springen (Vertrauensübung)
Mit Augenbinde springen, unterstützt durch Partner/innen — Vertrauensübung.
Kooperative Gerätebahn zu dritt
Zu dritt eine kooperative Gerätebahn aufbauen und gemeinsam absolvieren.
Blind vertrauen an Geräten
Vertrauensübungen mit Augenbinden an verschiedenen Geräten.
Bodypercussion I
Stampfkreis, Partnerform und Kombination Hop/Stomp/Gehen — Rhythmus finden.
Bodypercussion II
Fortsetzung und Vertiefung der Bodypercussion mit komplexeren Rhythmen.
Rhythmusschulung
Über 400 Videoclips mit Tanzschritten — Rhythmusgefühl trainieren.
Zusammenstossen (Kollisionsübung)
Kontrolliertes Zusammenstossen und Ausweichen auf dem Snowboard.
Linienvölkerball
Getroffen reicht nicht — erst wenn der Ball eine Linie überquert, muss die Person in den Himmel. schult Reaktion und Awargkeit.
Kegelvölkerball
Jede Spieler*in beschützt einen Kegel — fällt er um, ist die Person «abgeworfen». Fokus auf Zielen statt auf Körper abwerfen.
Merkvölkerball
Zombieball-Mechanik: Getroffene sitzen auf dem Boden und merken sich den Werfer — wird der Werfer getroffen, sind sie befreit.
Fingertanz
Fingertanz – eine koordinativ herausfordernde Fingerübung: Mit der rechten Hand tippt der Daumen nacheinander auf die Fingerkuppen von Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinem Finger – und anschließend in umgekehrter Reihenfolge zurück. Darauf aufbauend lassen sich vielfältige Variationen einbauen, die insbesondere Feinmotorik, Koordination und Konzentration schulen.