SportĂĽbungen
learn - move - learn
Ballhandling
Kontrastübungen zur Ballgewöhnung: Handhaltung variieren und eigene Technik finden.
Ball hochhalten
Ball im Gehen und Joggen kontinuierlich hochhalten — Ballgefühl und Dauerkontrolle trainieren.
Heisse Ball-Kartoffel
Ball volley in der Gruppe halten und zählen — so viele Ballkontakte wie möglich ohne Bodenkontakt.
Haltet das Feld frei
2 Teams spielen Bälle mit Roundnet-Schlag auf die andere Feldhälfte — Ballgewöhnung mit Wettbewerb.
Wilde Roundnetter
Aufwärmspiel: Fänger fangen mit Roundnet-Schlag — Ballgewöhnung in Bewegung.
Zuspiel zu zweit
Ball zu zweit hin und her spielen — verschiedene Passvarianten, Handhaltungen und Distanzen üben. Auch als Einstieg: Ball hoch zum Partner werfen/fangen.
Passgasse
Ball im Bogen zum Schräggegenüber in einer Gasse — kontinuierliches Passen mit Positionswchsel.
Around the net
4 SuS ums Netz im Uhrzeigersinn passen, regelmässig aufs Netz — Passen mit Netz-Bezug als Team-Challenge.
Zielzonen treffen
Markierte Zonen ums Netz gezielt treffen — Präzisionsschläge mit Punktesystem.
Feste Positionen
Feste Rollen (Steller, Angreifer, Verteidiger) für viele Wiederholungen — gezieltes Angriffs- und Abwehrtraining.
Reaktionsschnelligkeit
Rücken zum Partner, auf Zuruf drehen und Ball fangen/schlagen — Reaktionsschnelligkeit für die Abwehr.
Splitt-Defense + Lang-Kurz
Aufschlag → Umlaufen → Verteidigungspositionierung — komplette Abwehr-Sequenz nach eigenem Aufschlag.
Aufschlagkönig
Platzierte Aufschläge mit Punktesystem (Ass 3 Pkt, Service-Winner 2 Pkt) — Aufschlag-Wettkampf.
2v2 mit Fangen
2v2 mit Fangen statt Schlagen — ruhigeres Einsteigerspiel mit länger en Rallyes, Ideal für Niveaustufe 1-2.
2v2 mit Aufsetzern
2v2 mit 1-2 Aufsetzern erlaubt — weniger Zeitdruck bei der Annahme, Tennis-artige Vereinfachung.
Roundnet light
Abgespeckte Regeln (Aufsetzer, 1 Kontakt/Person, max. 3/Team) — schrittweise Annäherung an die Endform.
Roundnet-Tennis
Tennis-artiges 2v2/3v3 mit 1 Aufsetzer — funktioniert auch ohne Netz, betont Rückschlag-Prinzip.
Rundlauf
Aufs Netz schlagen + umlaufen — kontinuierliches Format mit vielen Wiederholungen und hoher Bewegungszeit.
Parteiball (10er Ball)
Parteiball mit Anwurf+Schlag: 10 Pässe in Folge = 1 Punkt — Passen unter Gegnerdruck. Auch ohne Netz spielbar.
Mondball
Ball gemeinsam durch Schlagen von Linie zu Linie befördern — Team-Challenge, jeder muss berühren.
Ball treiben lassen
Medizinball durch Schläge von der Mitte wegbewegen — Kraft und Präzision im Teamwettbewerb.
Kaiserturnier
Liga-System mit Auf-/Abstieg — automatische Differenzierung, gleich starke Teams treffen aufeinander.
King/Queen of the Court
3 Teams pro Feld, Gewinner bleibt — hohe Bewegungszeit mit eingebauter Differenzierung.
Schweizer Turnier
Paarungen nach Punktedifferenz — gleich starke Teams treffen aufeinander, ausgeglichene Spiele.