Zurück zur Übung
100%
Steigerung: Von gehockter zu gestreckter Rolle vorwärtsSteigerung: Von gestreckter Rolle zur Sprungrolle mit FlugphaseSteigerung: Sprungrolle mit Hecht-Phase verlängernVariation: Grätschrolle ist Variation der Rolle vorwärts mit gegrätschten BeinenVoraussetzung: Rolle vw beherrschen bevor Rolle rw über SchulterSteigerung: Von Schulterrolle zur geraden RückwärtsrolleSteigerung: Rolle rückwärts steigern zum HandstandVoraussetzung: Rolle rw muss sitzen bevor das Rad versucht wirdSteigerung: Vom zweihändigen Rad zum einhändigenSteigerung: Rad steigern zum Rad mit HandstandSteigerung: Rad zum Handstand steigern zur RadwendeVoraussetzung: Radwende (Rondat) als Voraussetzung für Flick-FlackSteigerung: Überschlag vw steigern zum Flick-Flack (rw)Steigerung: Nackenkippe steigern zum Überschlag vorwärtsSteigerung: Kopfkippe steigern zum Überschlag vorwärtsVoraussetzung: Handstand sicher beherrschen für Überschlag vwSteigerung: Abrollen mit 2 sec zum freien Handstand (3 sec)Steigerung: Abrollen mit Hilfe zum freien Abrollen (2 sec)Steigerung: Handstand aufbauen und Abrollen lernenVoraussetzung: Rolle vw beherrschen für das Abrollen aus dem HandstandVariation: Scherenhandstand als dynamische Handstand-VarianteSteigerung: Flick-Flack steigern zum SaltoVariation: Rolle seitwärts als Variation der Rolle vorwärtsVariation: Hockwende als Variation der Rolle vorwärtsRolle vorwärts gehocktGrätschrolleNackenkippeKopfkippeHandstand mit leicht…ScherenhandstandRolle seitwärtsHockwende (Kasten/Bo…Rolle vorwärts gestr…Rolle rückwärts über…Handstand abrollen m…SprungrolleRolle rückwärtsHandstand abrollen (…HechtrolleRolle rückwärts zum …RadHandstand (3 sec.)Salto rückwärts/vorw…Überschlag vorwärtsRad einhändigRad zum HandstandRadwende (Rondat)Überschlag rückwärts…
Scrollen = Zoom · Ziehen = Verschieben · Klick auf Übung = Details